Конечно, да! Дома можно увеличить ягодицы так же эффективно как и в зале!

Конечно! Построить сочные ягодицы может абсолютно любая девушка! Главное желание!

Естественно! Ты сможешь не только похудеть, но и прокачать всё тело, тем самым кардинально преобразить фигуру. Ты получишь всю необходимую информацию и научишься питаться вкусно, без срывов и перееданий.

Да, но в зависимости от степени сколиоза вам могут быть противопоказаны отдельные упражнения, поэтому консультация врача перед началом занятий обязательна.

Этот вопрос я подробно разбирала в своём Инстаграмм, а так же на самом курсе. Если вы не будете допускать никаких ошибок, то через 2-3 недели вы сможете увидеть первые результаты. Если речь идёт о похудении, то ещё раньше.

С моей стороны я даю всё необходимое и даже больше, что бы каждый гарантированно пришёл к результату. Чтобы вы максимально быстро смогли увидеть результат и «подсели» на спорт. Но если вы не будете прикладывать вообще никаких усилий - результата в принципе быть не может. За вас никогда никто не будет тренироваться и никто не изучит информацию на курсе, вы должны это понимать. Волшебных таблеток для красивой фигуры не существует, с моей стороны я буду максимально мотивировать вас.

Во-первых вы вряд ли найдёте тренера в странах СНГ, который будет так хорошо разбираться в построении ягодичных мышц, как это делают, к примеру, в Америке. За основу моих же программы тренировок и всей информации на курсе взяты труды лучших специалистов в сфере прокачки ягодиц в мире, таких как Брет Контрерас, Бред Шонфилд и др.

Их подход к тренировкам значительно отличается от подхода фитнес-тренеров в России, особенно в глубинках. 

Многие даже не знают что такое активация ягодиц, никогда не слышали термин - «ягодично-доминантные упражнения», а про векторы движений на тренировках скажут вам - «это полная чушь». 

 Из раза в раз вижу как девушки на тренировках для ягодиц нагружают ноги в 10 раз больше самих ягодиц, потом забрасывают занятия и боятся вновь приступить к тренировкам. 

Из раза в раз слышу фразу от наших тренеров «без приседаний ягодицы не накачать», но ведь давно уже доказали, что накачать, присед не входит даже в топ-5 самых эффективных упражнений для ягодиц.

Из раза в раз вижу, как после часовой силовой тренировки тренера гонят девушек на 30-60 минут активного кардио на беговой дорожке, что просто максимально мешает полноценному росту мышц и наоборот, замедляет процесс похудения.

Из раза в раз слышу, как тренер кому-то запрещает есть сладкое на похудении или даже наборе мышечной массы, тем самым создавая самые настоящие запреты в голове у своего клиента, причем, это делать совсем не обязательно. Потом у человека появляются срывы/переедания, а там и до РПП недалеко. Для того, чтобы худеть и набирать мышечную не обязательно полностью отказываться от вредных продуктов, особенно, если для человека это трудно сделать на данном этапе. В разделе «ПИТАНИЕ» на курсе я максимально подробно разбираю все мифы связанные с питанием и рассказываю как на самом деле нужно выстраивать свой рацион и при этом ни в чём себе не отказывать.

Я уже молчу про «индивидуальные программы тренировок», как правило на ягодицы все дают сначала одни и те же базовые упражнения каждому, в конце добивая упражнениями на изоляцию, ВСЁ! 

Плюс ко всему этому, для занятий с персональным тренером требуются немаленькие затраты в сравнение с разовой покупкой курса. И вряд тренер вам выложит хотя бы маленькую часть той информации, которая собрана по крупицам в моём чек-листе и изложена максимально простым и понятным языком. Ему не выгодно, чтобы вы без него могли заниматься, мне же выгодно - дать вам всё необходимое, для самостоятельных занятий и максимально быстрых результатов. Тем самым вы сэкономите и своё время и деньги.

Программы тренировок из курса рассчитаны минимум на полгода + вы будете в состоянии самостоятельно составлять тренировки.
Просто посчитайте сколько вы заплатите за пол года тренировок с персональным тренером в зале... и получите ли вы нужный результат?